Porady na temat menopauzy – definicja menopauzy i menopauza kiedy

Menopauza to nieunikniony okres w życiu kobiety, który jest związany z zatrzymaniem miesiączkowania. Przeważnie rozpoczyna się między czterdziestym piątym a pięćdziesiątym piątym rokiem życia, choć może wystąpić, że proces ten ma miejsce przed 40 rokiem życia lub po terminie.

Objawy menopauzy

Do najczęściej spotykanych objawów należą napady gorąca, nocne poty, zmiany nastroju, bezsenność, a także dyskomfort w okolicach intymnych czy mniejsze zainteresowanie seksem. Objawy te są skutkiem spadkiem poziomu hormonów żeńskich w organizmie.

Dlaczego dochodzi do menopauzy

Główną przyczyną jest proces biologiczny, w którym narządy rozrodcze zmniejszają aktywność hormonalną. Czasem wywołują ją leczenie onkologiczne.

Metody wspierające w menopauzie

Leczenie polega głównie na kontroli objawów. Stosuje się hormonalną terapię zastępczą, terapię fitohormonami, a także dostosowanie diety. Ważne jest odpowiednia ilość witamin i minerałów, regularny wysiłek fizyczny oraz dbanie o równowagę psychiczną.

Menopauza to wyzwanie, ale też część życia, który można zaakceptować dzięki wiedzy i właściwemu wsparciu.